今日で1週間終わり。
がんばりましょう！
9／6 記録
体重：46.8kg（前日比：±0kg 初日比：±0kg）
体脂肪：26.3％（前日比：-0.1％ 初日比：-1.1％）
体重ほんとに変わりません。んん？
朝
・フルーツケーキ
・カフェオレ
昼
・海老クリームコロッケ
・切り昆布の炒め物
・ご飯（焼き明太子）
・白くま1本
間
・ガトーレーズン1個
・アメ1個
夜
・ナゲット
・マカロニサラダ
・漬物
・焼酎水割り
間
・ミニソースカツ
・純米せんべい
・ソイラテ
3日間記録してきて、レコーディング前より食べる量を明らかに減らしているのに
体重がここまで一定だといっそたくさん食べてもキープしていたのだから
もうそれでいいのでは？と思ってしまうんですけど。
食べても食べなくても同じ体重なんて、やる気失せます。
昨日は体重計のせいにしましたが、自分的には減らしていても
普通に見ると全然ダイエットではないような食事ですしね…
運動もちゃんと考えないと痩せないか…。
はぁ。
ちょっと見直してみよう。
ちなみに飲み物類ですが、カロリーのあるものだけ記録しています。
お茶やブラックコーヒー・カロリー0のものなどを
飲むようにしています。
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