今日はお母さんと叔母さん（お母さんの妹、Yちゃん）と
出かけてきます。
9/28
体重：44.3kg（前日比：+0.4kg 初日比：-2.5kg）
体脂肪：23.1％（前日比：-0.1％ 初日比：-4.3％）
夜にお茶をたくさん飲んだのでむくんだのか
はたまた食べた分が増えたのか？
週末で43㎏台までいきたい。
朝1
・カフェオレ
朝
・ブランフレーク+牛乳
・カフェオレ
間
・砂糖菓子？
昼
・雑穀米
・さんまの梅煮
・味噌汁
・グレープフルーツ寒天
間
・カフェオレ
・チョコ1個
夜
・しじみスープ
・ベビーチーズ（明太子）
雑穀米を炊いてみました。
特に違和感もなく、ほんのり紫色になったかな？という感じ。
もう少し雑穀を混ぜ込んでもいいかも。
味噌汁用に減塩の味噌を買ってみたのですが
減塩って少しの味噌でよいということなの？
同じ量の味噌でもしょっぱくないということなの？
よく見ないでいつもの量混ぜたら少し濃かったかな（＾＾；）
夜は何だかお腹が張っていて、あまり食べない方が
よさそうだったので軽めにしておきました。
しかしながら、寒かったのでスープを。
これからの季節、スープ類をストックしておくとよさそうです。
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