エステニー ホット・マッサージュ（ウルトラスーパーハード）

今日は買い物に行って、インナーバス用のマッサージジェル
買ってきました。

運動という運動はほとんどしていないですが
半身浴とマッサージは好きなので出来るときはしてます。

半身浴でじっくりお風呂に入る日はこちらでマッサージしようと思います。

シャワーで済ませてしまう日はお風呂上りにマッサージオイルで
マッサージしています。

今はずっと前に買ったBODY　SHOPのオイルを使っているのですが
あまり気に入っていないというのもあって全然減らなくて…

せっかくマッサージするのだから、気に入ったもので気持ち良く
やりたいのですが、もったいないので早く使い切ろうと思います。

脚痩せを重点的にいきます！





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記録 －19日目－

おはようございます。

二日酔いで今頃行動開始です…


9/22
体重：未測定
体脂肪：未測定


朝1
・カフェオレ


朝
・野菜ジュース+豆乳

昼
・かぼちゃのスープ
・アーモンド入りベビーチーズ

















間
・カントリーマアム2枚
・から揚げ

































夜
＠飲み会



朝は体の排泄・浄化の時間なので、固形物はあまり
摂らないほうがいいらしいです。

食べたいときは固形物摂るけど、食欲ないときは
飲み物でいいんだね。


昨日の野菜ジュース+豆乳。

















野菜ジュースは色はオレンジでしたがキウイベース。

豆乳と混ぜるとクリーミーになって本当においしいです。

ブレンダーを持っているのに使っていないのは
もったいないので、スープを作ってみました。

材料は牛乳とかぼちゃのみで、コンソメを入れただけだけど
おいしかったです。

夜は飲み会で飲み過ぎてもどしてしまいました…

外で飲むの久々だったから、ペースが。

いい大人なのに気心の知れた人たちと飲むといつもこう。

毎度毎度、迷惑かけているのにそれでも付き合ってくれる
お二人、感謝しています。ありがとうございます。




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記録 －18日目－

おはようございます。

今日夜飲みにいく予定ですが、それまでは暇ですー。

9/21
体重：未測定
体脂肪：未測定

測り忘れてしまった…


朝
・ピーナッツチョコ3個
・カフェオレ

間
・トラブローネ（ナッツ＆レーズン）2/3箱
・カフェオレ

昼
・コンソメスープ
・アーモンド入りベビーチーズ

間
・カフェオレ


夜
・アジフライ
・堅あげポテト
・発泡酒

朝からチョコ三昧。

久々にトラブローネ食べましたが、やっぱりおいしいー。

最近よく食べてるピーナッツチョコ、7＆iのだけど
結構おいしい、侮るなかれ。

チョコが好きすぎる故に、ほっておくとこんなに食べてしまいます。

コンソメスープは玉ねぎ・ブロッコリー・ベーコン入り。

野菜食べた気分だけど、少ないね。

夜は、食欲も回復して久々の晩酌。

あー、休日の夜飲むのはしみじみいいなぁー。まったり。

大好きな堅あげポテトも食べちゃった！

アラポテトも大好きなので、期間中に絶対食べるぞー！

 
今日は夜、久々に外飲み。

また体重もとに戻っちゃうかな～？

ま、そんなこと気にせず、気にせず。




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記録 －17日目－

おはようございます。

なんと今日から4連休♪

しかし、何も予定なし（涙）

9/20
体重：43.8kg（前日比：-0.8kg　初日比：-3.0kg）
体脂肪：23.0％（前日比：-0.9％　初日比：-4.4％）

※生理6日目

生理も完全に終わりです。

痩せ期なの？

夜お酒を飲まないとここまで減るの？（涙）

いや、ただ食べれていないだけということもあるので参考値だな。


朝1
・カフェオレ


朝
・レーズンバターロール
・カフェオレ

昼
・レーズンバターロール
・アーモンド入りベビーチーズ
・カフェオレ

間
・カントリーマアム1個
・缶コーヒー


夜
・リッツ＆クリームチーズ（ガーリックハーブ）

間
・カフェオレ×2
・ピーナッツチョコ2個


レーズンバターロールの賞味期限だったので、2食食べる羽目に。

夜はまたもや食欲なし、ワインを飲むつもりだったのだけど
飲みたくないなんて！

そんなこともあるのね～

食事量を減らそうと思っている訳ではないのですが、
体調が優れず、1回の食事で思ったように食事ができない。

量は少なくてもいいから、栄養のあるものを摂らないと体に良くない。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なので
しっかり体調管理していかねばなりませんね。





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記録 －16日目－

おはようございます。

今日も1日はじまり。

9/19
体重：44.6kg（前日比：-0.7kg　初日比：-2.2kg）
体脂肪：24.1％（前日比：-2.0％　初日比：-3.3％）

※生理5日目

大幅減！

痩せ期か！？

お酒飲んでないからとか言わないでね… それは無理。。。



朝1
・カフェオレ


朝
・レーズンバターロール
・カフェオレ

間
・チョコ2個


昼
・豆腐たまごわかめの中華スープ
・ご飯（鮭フレーク）

間
・ショコラミルクティ


夜
・リッツ+クリームチーズ

間
・ピーナッツチョコ2個
・カフェオレ

またお昼に汁物を作りました。

と言っても、残り物で簡単に。

夜はちょっと色々あって、食欲が無く。

でも甘いものが食べたかったので、少しだけゆっくり食べました。

今月中に43㎏台も現実味を帯びてきたかも（＾＾）





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記録 －15日目－

おはようございます。

今日も1日はじまり。

9/18
体重：45.3kg（前日比：+0.1kg　初日比：-1.5kg）
体脂肪：26.1％（前日比：+1.2％　初日比：-1.3％）

 ※生理4日目

微増…そして体脂肪！？

一気に増えて、元に戻りそうです（涙）



朝1
・カフェオレ


朝
・レーズンバターロール
・カフェオレ

 















昼
・なめこと豆腐のお吸い物
・ご飯（焼き明太子）

間
・源氏パイ（大学芋）1枚
・カフェオレ


夜
・なめこと豆腐のお吸い物
・から揚げ
・チューハイ

間
・金萬
・ピーナッツチョコ1個
・カフェオレ

レースンバターロールはマーガリン入り。

パスコのCM見て、食べたくて。

だけど、これは7＆iのやつだけどねーｗ

温かい汁物がおいしい季節になってきました。

汁物があればご飯だけでもなんだか食事になるから不思議。

汁物いいね。

金萬はお土産いただきもの。

夜お茶においしくいただきました。

最低値から増えた分でほぼ一定。

生理もそろそろ終盤なので痩せ期にぐぐっと落とすしかないぞ。





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記録 －14日目－

今日からまた1週間開始ですね。

でも今週は4日だし、なんとか乗り切ろう。

20日は給料日だし～ｗ

9/17
体重：45.2kg（前日比：+0.5kg　初日比：-1.6kg）
体脂肪：24.9％（前日比：+1.0％　初日比：-2.5％）


※生理3日目

やっぱり増えてた。

45.2kgってよく見るなぁー、体が好きなのかな？


朝1
・ソイラテ×2


朝
・どら焼き+バター

昼
・どら焼き+バター

夜
・鶏レバーしぐれ煮
・ハリハリ漬け
・したらば（チーズ）
・ニッカハイボール

間
・ピーナッツチョコ
・カフェオレ

どら焼きによつ葉バター乗っけたらめっちゃおいしくて
2食もどら焼き+バターにしてしまいました。

また50円でゲットできたら買おうｗ

昼寝していたので夜は残り物で。

ハイボール好きなのですが、缶のは発泡酒とかチューハイ
に比べて高いので、あまり買わないのですが昨日はついつい。

やっぱりハイボールおいしいね～。

ボトル買ったほうが経済的だけど、自分で割るのなんだか…

配合も研究しないとな。




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