今日は1日暇なのでぶらぶら買い物に出てみようかな。
10/5
体重：44.4kg（前日比：-0.2kg 初日比：-2.4kg）
体脂肪：23.6％（前日比：-1.3％ 初日比：-3.8％）
固ーい便が少し出たけど、相変わらずすっきり感なし。
体重も減らないなぁ。
朝1
・カフェオレ
朝
・カロリーメイト2本
・カフェオレ
間
・チョコ1個
・カントリーマアム1枚
・カフェオレ
昼
・海老と野菜の塩焼きそば
・しいたけと卵の味噌汁
夜
・しいたけと卵の味噌汁+キムチ
・ごぼうサラダ
間
・カフェオレ
カロリーメイトを朝食べたのですが、いつもより空腹感が強く
お菓子をつまんでしまいました。
それでも空腹感は続いていて、気持ち悪い感じになってきたので
昼はがっつり買い置きの冷食の塩焼きそば食べました。
がっつりといってもこれ1袋で307kcalなんですって。
本当？という感じですね（＾＾；）
でも昼食べたら、食欲も落ち着きました。
なので夜は昼の残りの味噌汁にキムチを足したものと
ごぼうサラダで簡単に。
味噌汁+キムチはチゲ風になっておいしい！
同じ具の味噌汁でも何だか違ったもののよう。
最近、寒さ対策と早食い・食べ過ぎ防止に汁物を
摂るように心がけています。
味噌汁は手軽だし、好きなのでよく作っています。
アレンジしたり、色々な種類のスープを作って
飽きないようにして続けていきたいです。
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