記録 －28日目－

おはようございます。

今日から10月。

後ほど、9月のまとめと10月の目標を書こうと思います。

10/1
体重：44.3kg（前日比：±0kg　初日比：-2.5kg）
体脂肪：24.0％（前日比：+0.9％　初日比：-3.4％）


朝1
・カフェオレ


朝
・りんご半分

間
・あんこ玉1個


昼
・親芋の煮っ転がし
・茹で卵+マヨ

間
・カフェオレ


夜
・ジャンボメンチ
・ミックスサラダ
・ノンアルビール

朝フルーツしていいかもと思って、りんごを買ってみました。

甘くておいしいのですが、何だか柔らかめで…

私柔らかいりんごが苦手です…

自分で買うとかなり吟味してるのに柔らかいのに
あたる確率が高いのですが、なぜ？

夜はどうしてもお惣菜屋さんのジャンボメンチが食べたくて

買いに走ってしまいました（゜Д゜）

食べたくないものを食べても満足できず色々と
食べてしまいそうだったので、素直に自分に従いました。

揚げ物好きすぎる件、どうにかしてください。

一応、ノンアルにしたけど無意味でしたかね。

昨日はCGCのゼロクリア。

これもアルコール・カロリー・糖質0ですって。

私はトップバリューの方が好きかな。

ノンアルビール色々飲み比べしてみようかな？



 
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記録 －27日目－

おはようございます。

今日からまた1週間はじまり。

頑張っていきましょう！

9/30
体重：未測定
体脂肪：未測定

明日は測ります。

どうなっているでしょう？


朝1
・カフェオレ


朝
・柿1個

昼
・親芋の煮っ転がし

間
・トマトジュース×2

夜
・豚玉串
・ロールキャベツ
・ミックスナッツ
・アルコールフリー

前日にお母さんより柿と親芋の煮っ転がしの差し入れ。

柿、今年初。


朝フルーツいいですね。

夜は買い出しに出て、揚げ物買ってしまいました（＾＾；）

豚肉と玉ねぎが交互にささった串。

こういうの好き。

ロールキャベツは以前作って冷凍していたものなので
昨日は全く料理していませんでした…

そして、やっぱりビールが飲みたかったけど
ぐっとこらえてノンアル買いました。

トップバリューのバーリアル。

アルコール・カロリー・糖質0だし飲んでもいいよね？

ビールではないけどそんな雰囲気になれるかも…

うーん…やっぱり普通のビールがいいです（涙）




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記録 －26日目－

おはようございます。

今日は予定もないので衣替え＆模様替えしようかな。

最近寒しぎるしー。

9/29
体重：未測定
体脂肪：未測定

理由はのちほど。


朝1
・カフェオレ
・半生かりんとうドーナツ1個

朝
・ブランフレーク+牛乳

間
・KFCのオリジナルチキン1ピース
・ポテト2本


昼
・生ハムのサラダ
・パスタ2種（ナポリタン、きのことあさり）
・ピザ3切れ

間
・カフェオレ


夜
・グレープフルーツ寒天

昨日はお母さんとYちゃんと出かけて好きなときに
好きなものを好きなだけ食べました。

お昼はサラダ・パスタ2種・ピザを3人でわけわけ。

とってもおいしく、楽しく食べたので少々食べ過ぎましたが
まーったく後悔はありません（＾＾）

本当はデザートも食べようと思っていたのですが
みんな満腹すぎて断念…

二人とも50代なのによく食べます。

がとっても細いです（＾＾；）ｲｲﾅ

同じ食事してたら太るわｗ

ということで、9月中に43㎏台という目標があった訳ですが
今測定しても無駄に焦るだけで精神衛生上
よろしくなさそうなので9月中は体重測定やめー。

体重は測らないけど、10月1日に43㎏台
になっているように努力はします。

測らない間にかなり増えてたらそれなりに
ショック受けますけどね（笑）




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半身浴のお供＆痩せたい理由

今日出かけたついでにBOOKOFFで半身浴の時
暇つぶしに読む雑誌を買ってきました。

ダイエット系2冊

美容系1冊

全部￥100（笑）

お風呂で読むのでしわしわになってしまうし何でもいいのです。

定価の4分の1の値段で、同じ内容読めるのだからお得。

探せば自分の読みたい内容の雑誌も色々ありますし。


ころっと話は変わりますが、突然書きたくなったので書きます。

今さらですが今やっているダイエットは断捨離を
進めるための手段としてはじめたものです。


なぜダイエットをしているのか？

結論を言うと服の数を減らしたいからです。

自分の納得できる理想の体型で維持できるようになったら
その体型にあった服で必要最低限のものだけ揃える。

これだけ。

今のままの体型では、着たい服を買っても
着こなせないから着なくなるの繰り返し。

それでは自分が欲しくて、着たくて買ったはずの服もただのごみ。

たんすの肥やしになっている服はごみです。

断捨離をしてきて、そういう思いを嫌というほど感じながら
泣く泣く捨てた服もたくさんあります。

だから、理想の体型で維持できるようになるまでは服は買わない
どうしても買う必要があったときはいつ捨てても未練のない
安価なもので代用すると決めています。

体型を維持できるようになったら本当に必要と思った服を
吟味して買うのです。

そして何よりたくさんのダイエット用品に
埋もれる生活ともおさらばです！


熱く語ってますが、断捨離を語り出したら今の私は止まりません。

まだ続きます（笑）

コスメに関してもたくさんのものを持っていました。

でも使う顔・体は１つだけ。

使わなければただのごみです。

だから必要最低限、持っているものが私にとって最強！
と言えるくらいまで絞り込みたいのです。

使えるものは使って無くすがモットーですので
美容系のものは1回買うとなかなか無くならず
これ！というものを探すまでに時間がかかっていますが
いずれは…

とにかく、断捨離をしてきて必要最低限だけ持っていれば
十分に事足りるということを実感しているのです。

だから、早く自分自身の無駄を排除して
もっと理想のしんぷるらいふに近づきたいのです。





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記録 －25日目－

おはようございます。

今日はお母さんと叔母さん（お母さんの妹、Yちゃん）と
出かけてきます。
 
9/28
体重：44.3kg（前日比：+0.4kg　初日比：-2.5kg）
体脂肪：23.1％（前日比：-0.1％　初日比：-4.3％）

夜にお茶をたくさん飲んだのでむくんだのか
はたまた食べた分が増えたのか？

週末で43㎏台までいきたい。


朝1
・カフェオレ


朝
・ブランフレーク+牛乳
・カフェオレ

間
・砂糖菓子？


昼
・雑穀米
・さんまの梅煮
・味噌汁
・グレープフルーツ寒天

間
・カフェオレ
・チョコ1個


夜
・しじみスープ
・ベビーチーズ（明太子）

雑穀米を炊いてみました。

特に違和感もなく、ほんのり紫色になったかな？という感じ。

もう少し雑穀を混ぜ込んでもいいかも。

味噌汁用に減塩の味噌を買ってみたのですが
減塩って少しの味噌でよいということなの？
同じ量の味噌でもしょっぱくないということなの？

よく見ないでいつもの量混ぜたら少し濃かったかな（＾＾；）

夜は何だかお腹が張っていて、あまり食べない方が
よさそうだったので軽めにしておきました。

しかしながら、寒かったのでスープを。

これからの季節、スープ類をストックしておくとよさそうです。





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サプリ

最近（というかもともとですね…）栄養不足が甚だしいので
手軽に補えるサプリを摂ることにしました。

今日は近くのDSでサプリ系が3割引きの日だったので
2種類60日分で￥661！安っ！


本当は食品から摂りたいところですが
品目を増やすのも今のままだとなかなか難しいし
金銭的にもお手軽なサプリを選んでしまいました（＾＾；）

食事内容が改善されていけば、こういうものに頼らなくても
よくなるかな？

サプリ飲んでいることに満足しないで
少しずつ改善していきたいです。

そしたら、サプリいらなくなるしね。




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記録 －24日目－

おはようございます。

わー、昨日やらかしました（泣）


9/27
体重：未測定
体脂肪：未測定

さすがに測れず。

9月中に43㎏台は遠のいただろうなぁ…


朝1
・カフェオレ


朝
・団子（くるみ）

昼
・ハムたまごチーズサンド
・トマトジュース

間
・ゆずあわせ


夜
・さんまの梅煮
・グレープフルーツ寒天
・麦とホップ（赤）

間
・ポテチ1/2袋
・ピーナッツチョコ6粒
・アイス
・じゃがりこ

昨日、圧力鍋でさんまの梅煮を作ったんです。

骨まで軟らかで、めっちゃおいしい！

そしたらビール…です。

冷蔵庫にストックがあったのがダメでした。

飲んだら、色々食べたくなって少しずつ食べようと
買ってあったお菓子たくさん食べてしまいました。

ポテチ、先輩が食べて置いてった残り半分→ピーナッツチョコ
→アイス→じゃがりこときて
かりんとうドーナツはさすがに食べれませんでしたｗ

また今日からがんばろう。

というより、やっぱり食生活改善しよう。




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